Vitamin D3

Häufig wird Vitamin D im Bereich der Nahrungsergänzung aus Lanolin (Wollwachs) von Schafen, teilweise auch aus Fisch, hergestellt. Wir setzen auf eine rein pflanzliche und innovative Gewinnung: aus Flechten! Diese faszinierenden symbiotischen Lebensgemeinschaften aus Pilzen und Algen zählen zu den wenigen pflanzlichen Organismen, die natürlicherweise Vitamin D produzieren können – und dienen uns als Basis für vegane Vitamin-D-Tropfen. 

In einer relativ aufwändigen Methode wird das in den Flechten enthaltene Cholecalciferol (D3) durch ein schonendes Extraktionsverfahren isoliert und gereinigt. Dieser Prozess gewährleistet eine hohe Reinheit und macht unser Vitamin D3 zu 100% pflanzlich.

Bei Vitamin D handelt es sich um ein fettlösliches Vitamin. Bedeutet: Es kann nur in Anwesenheit von Fett optimal verwertet und im Körper genutzt werden. Häufig kommen bei Vitamin-D-Tropfen daher einfache Trägeröle wie reines MCT-Öl oder Sonnenblumenöl zum Einsatz, oft in Kombination mit synthetischem Vitamin E als Antioxidans. Auch hier bleiben wir unserer Linie treu und verfolgen einen anderen Ansatz, der unserem Anspruch an höchstmögliche Natürlichkeit gerecht wird: Unsere Vitamin-D-Tropfen basieren auf Weizenkeimöl, das von Natur aus Vitamin E enthält. Den Anteil von MCT-Öl halten wir mit ca. 3 % gering. Es dient als funktionaler Bestandteil der Ölbasis und gewährleistet eine gleichmäßige Verteilung des fettlöslichen Vitamin D3 in der Formulierung.

Wir haben uns ganz bewusst für ein hochreines Vitamin D3-Produkt ohne den Zusatz von Vitamin K2 entschieden – aus folgendem Grund: Bei den empfohlenen Alltagsdosierungen von 800–2.000 IE Vitamin D3 ist eine pauschale K2-Ergänzung nach aktuellem wissenschaftlichen Stand nicht notwendig. Auch die Verbraucherzentrale sieht derzeit keinen Beleg für einen generellen Zusatznutzen einer Kombination (Stand 10/2025). Hinzukommt: Laut Bundesamt für Risikobewertung und Verbraucherzentrale ist es empfehlenswert, eine dauerhafte K2-Supplementierung bei gleichzeitiger Einnahme bestimmter gerinnungshemmender Arzneimittel (vom Cumarintyp) ärztlich abzuklären. 
Unsere pure Formulierung gibt Ihnen maximale Flexibilität: Sie können Vitamin K2 bei persönlichem Bedarf – etwa auf Empfehlung der Praxis Ihres Vertrauens – gezielt separat ergänzen.

Wir von SEVENPURA setzen kompromisslos auf Rohstoffe, die unseren außergewöhnlich hohen Qualitätsansprüchen gerecht werden – und auf das absolute Reinsubstanzprinzip.
Wir verzichten deshalb in unserer Produktion auf jegliche Hilfsmittel, Farbstoffe, künstliche Aromen und Geschmacksverstärker sowie bestmöglich auf Binde,- und Trennmittel. Die Entwicklung und Abfüllung sowie das Qualitätsmanagement für unsere Premium-Produkte finden zu 100 % in Deutschland und Österreich statt. Alle SEVENPURA-Nahrungsergänzungsmittel sind frei von Gluten, Lactose und vegan. 

SEVENPURA-Produkte erhalten Sie in hochwertigem MIRON Violettglas. Dieses patentierte Glas hat eine dunkelviolette Farbe und wurde speziell entwickelt, um die sensible Qualität von Naturprodukten zu bewahren. Das sichtbare Licht wird weitgehend gefiltert, während bestimmte Wellenlängen von UV-A- und Infrarotlicht durchgelassen werden. Diese selektive Filterung schützt lichtempfindliche Substanzen und verlängert so ihre Haltbarkeit signifikant. Auch durch die herausragenden Qualitätsmerkmale dieses Markenglases können wir in unseren Produkten auf Konservierungsstoffe verzichten.

Vitamin D unterscheidet sich von anderen Vitaminen durch ein ganz besonderes Merkmal: Der menschliche Körper kann es unter Einfluss von UVB-Strahlung in der Haut selbst herstellen. Es wird daher auch als „Sonnenvitamin" bezeichnet. Vitamin D trägt zu zahlreichen wichtigen Körperfunktionen bei: Es spielt eine zentrale Rolle für den Knochenstoffwechsel. Zudem trägt es zur normalen Funktion des Immunsystems und der Zähne bei, unterstützt die Funktion der Muskeln und ist an der Zellteilung beteiligt. Der Körper benötigt Vitamin D darüber hinaus für die Aufnahme und Verwertung von Calcium und Phosphor aus der Nahrung sowie für die Aufrechterhaltung eines normalen Calciumspiegels im Blut.
Gut zu wissen: Streng genommen muss man zwischen zwei verschiedenen Vitamin D-Formen unterscheiden, nämlich D2 und D3. Sie differenzieren sich durch Herkunft und Bioverfügbarkeit: Während Vitamin D2 (Ergocalciferol) hauptsächlich in Pflanzen (etwa Pilzen) vorkommt, ist Vitamin D3 (Cholecalciferol) vornehmlich in tierischen Quellen zu finden und wird effizienter verwertet. 

Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) gibt für Kinder ab einem Jahr, Jugendliche und Erwachsene einen Referenzwert von 20 µg (800 IE) Vitamin D pro Tag an. Dieser Wert gilt bei fehlender körpereigener Vitamin-D-Synthese, also wenn keine ausreichende Produktion durch Sonnenbestrahlung stattfindet.
Da Vitamin D nur in wenigen Lebensmitteln in nennenswerten Mengen vorkommt (beispielsweise in fettem Seefisch, Eigelb und Rinderleber), ist die körpereigene Bildung über die Lichtexposition der Haut die Hauptquelle für eine adäquate Vitamin D-Versorgung. Diese ist jedoch von vielen Faktoren abhängig: Jahreszeit, Breitengrad, Hauttyp, Alter und Lebensstil beeinflussen die Vitamin D-Produktion.

Unter optimalen Bedingungen kann der Körper theoretisch einen Großteil des benötigten Vitamin D selbst bilden. Dafür sind regelmäßige Aufenthalte im Freien notwendig, bei denen die Haut Licht mit einem ausreichend hohen UV-B-Anteil ausgesetzt ist. Als Faustregel für die optimale Dauer und Frequenz der Exposition gilt: Gesicht, Hände und Arme sollten unbedeckt und ohne Sonnenschutz zwei- bis dreimal wöchentlich für die Hälfte der minimalen „sonnenbrandwirksamen" UV-Dosis ausgesetzt werden – also vereinfacht für die Hälfte der Zeit, in der man normalerweise ungeschützt einen Sonnenbrand bekommen würde. 

In unseren Breitengraden reicht die UVB-Intensität der Sonnenstrahlen grundsätzlich nur etwa von März bis Oktober aus. In dieser Phase müssen auch die Vitamin-D-Speicher (hauptsächlich in Fettgewebe und Muskeln) für die Wintermonate gefüllt werden. Die genügende Synthese und der Aufbau eines ausreichenden Speichers für die dunkle Jahreszeit können durch unterschiedliche Faktoren beeinträchtigt werden. Beispielsweise kann die Intensität der UV-B-Strahlung durch starke Bewölkung (auch im Sommer), durch Höhenlage, den Ozongehalt der Luft oder durch Luftverschmutzung stark schwanken. 

Neben den klimatischen Stellschrauben spielen auch individuelle Faktoren eine Rolle. Das Robert-Koch-Institut und die DGE benennen u.a. folgende Risikogruppen für einen Vitamin-D-Mangel: 

• Ältere Menschen
• Personen mit dunkler Hautfarbe
• Menschen, die sich selten im Freien aufhalten

Der Vitamin-D-Status wird im Blutserum anhand der Konzentration von 25-Hydroxy-Vitamin-D (25(OH)D) bestimmt. Zielwert für eine ausreichende Versorgung zum Erhalt der Gesundheit der Knochen sind laut Klassifizierung des Institute of Medicine (IOM, heute National Academy of Medicine) mindestens 50 nmol/l. 
Laut den Daten des Robert Koch-Instituts aus der „Studie zur Gesundheit Erwachsener in Deutschland" (DEGS1) erreichen etwa 56% der Erwachsenen hierzulande nicht die wünschenswerten Serum-25(OH)D-Konzentrationen. 

Die Einnahme von Vitamin-D-Präparaten kann empfehlenswert sein, wenn eine unzureichende Versorgung nicht durch die körpereigene Bildung in Kombination mit unterstützender vitamin-d-reicher Ernährung behoben werden kann. Das betrifft insbesondere häufig Menschen aus genannten Risikogruppen sowie Personen, die sich aus anderen Gründen wenig im Freien aufhalten. 

Vitamin D als Nahrungsergänzung ist in verschiedenen Formen erhältlich: als Öl bzw. Tropfen oder als Tabletten. Zur Supplementierung sind grundsätzlich alle dieser Darreichungsformen geeignet. Wer Probleme hat, Tabletten zu schlucken oder eine Verschluckungsgefahr befürchtet, ist mit Tropfen besser beraten. Sie lassen sich leicht dosieren und unkompliziert einnehmen. Ein weiterer Pluspunkt in der täglichen Anwendung: In Tropfen liegt das fettlösliche Vitamin D bereits in öliger Lösung vor. Tabletten hingegen müssen in der Regel mit fetthaltigen Mahlzeiten kombiniert werden.

Wissenschaftliche Studien und über 25 Jahre klinische Erfahrung in der Arbeit am Menschen und für den Menschen sind das Fundament unserer Produktentwicklung. So können wir den neuesten Stand der Forschung in unsere Nahrungsergänzung einfließen lassen. Hier finden Sie spannende Studien rund um Vitamin D3. Sie beziehen sich auf allgemeine wissenschaftliche Erkenntnisse zum Nährstoff Vitamin D, nicht direkt auf unser Nahrungsergänzungsmittel, und dienen der Information.

Systematisches Review und Metaanalyse: Vitamin D-Supplementierung und Reduktion akuter Atemwegsinfektionen (2017)
Ergebnis: Diese groß angelegte Metaanalyse von 25 randomisierten kontrollierten Studien mit insgesamt 11.321 Teilnehmern zeigte, dass eine Vitamin D-Supplementierung das Risiko für akute Atemwegsinfektionen signifikant reduziert. Der Schutzeffekt war besonders ausgeprägt bei Personen mit sehr niedrigen Ausgangsspiegeln (unter 25 nmol/l) und bei täglicher oder wöchentlicher Supplementierung im Vergleich zu Bolus-Dosen (intermittierende Applikationsform).
Link: https://www.bmj.com/content/356/bmj.i6583

Explorative Laborstudie: Vitamin-D3-Gehalt epiphytischer Flechten in Waldökosystemen (2025)
Ergebnis: In 14 epiphytischen (auf einer Pflanze wachsenden) Flechtenarten aus vier Gebirgswäldern der Marmara-Region wurde ein breites Spektrum natürlicher Vitamin-D3-Gehalte von etwa 0,6 bis über 20 µg/g Trockenmasse gemessen, mit besonders hohen Konzentrationen in Arten wie Bryoria fuscescens, Evernia prunastri und Pseudevernia furfuracea. Der Vitamin-D3-Gehalt hing deutlich von habitatabhängigen Faktoren wie Baumart und Bestandsstruktur ab, sodass epiphytische Flechten als vielversprechende, ökologisch nachhaltige natürliche Quelle für Vitamin D3 – insbesondere für pflanzliche/vegane Produkte – diskutiert werden.
Link: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40915670/

Hypothesengenerierender Übersichtsartikel: CD8‑T‑Zelldefizienz, EBV, Vitamin‑D‑Mangel und Autoimmunität (2012)
Ergebnis: Der Autor entwickelt ein einheitliches Modell, in dem eine genetisch mitbedingte CD8‑T‑Zell‑Defizienz als Basis zahlreicher Autoimmunerkrankungen verstanden wird, weil sie die CD8‑T‑Zell‑Kontrolle der Epstein‑Barr‑Virus‑(EBV‑)Infektion schwächt und dadurch EBV‑infizierte autoreaktive B‑Zellen im Zielgewebe überleben und sich vermehren können. Vitamin‑D‑Mangel – begünstigt durch geringe Sonnenexposition in höheren Breitengraden – soll diese CD8‑T‑Zell‑Defizienz zusätzlich verstärken und so die EBV‑Kontrolle weiter verschlechtern, weshalb der Artikel postuliert, dass ausreichende Sonnenexposition/Vitamin‑D‑Spiegel theoretisch zur Prävention bzw. Behandlung chronischer Autoimmunerkrankungen beitragen könnten, indem sie die antivirale CD8‑T‑Zell‑Antwort gegen EBV verbessern.
Link: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22312480/ 

Narratives Review: Evidenz zu Vitamin D und Risiko für COVID‑19 und Atemwegsinfektionen (2020)
Ergebnis: Der Review fasst mechanistische und klinische Daten zusammen, wonach Vitamin D über Barrierefunktion, angeborene und adaptive Immunität (u. a. Induktion antimikrobieller Peptide wie Cathelicidin LL‑37, Modulation pro‑ und antiinflammatorischer Zytokine) das Risiko und die Schwere viraler Atemwegsinfektionen, inklusive COVID‑19, reduzieren könnte. Auf Basis überwiegend beobachtender Studien und einiger Interventionsdaten empfehlen die Autoren und Autorinnen für Risikogruppen kurzfristig hohe Dosen (z. B. 10.000 I.E./Tag für einige Wochen, dann 5.000 I.E./Tag), um 25(OH)D‑Spiegel in den Bereich von etwa 40–60 ng/ml anzuheben, betonen aber zugleich, dass gut geplante randomisierte Studien nötig sind, um diese präventiven und therapeutischen Empfehlungen bei COVID‑19 eindeutig zu belegen.
Link: https://www.mdpi.com/2072-6643/12/12/3741 

Randomisierte, Placebo-kontrollierte Studie: Bioverfügbarkeit von Vitamin D2 vs. D3 bei Gesunden (2013)
Ergebnis: In dieser doppelblinden Studie erhielten gesunde Erwachsene im Winter über 8 Wochen täglich 50 µg (2.000 I.E.) Vitamin D2, Vitamin D3 oder Placebo; Vitamin D3 steigerte die Gesamt‑25(OH)D‑Konzentration deutlich stärker als Vitamin D2, während unter Vitamin D2 zwar 25(OH)D2 anstieg, die 25(OH)D3‑Spiegel jedoch signifikant fielen, sodass der Gesamteffekt auf 25(OH)D geringer ausfiel. Die Autoren schließen daraus, dass Vitamin D3 die 25(OH)D‑Spiegel effizienter erhöht als Vitamin D2.
Link: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24001747/