Vitamin B Complex

Unser Nahrungsergänzungsmittel ist hochdosiert, enthält alle acht B-Vitamine und vereint damit ihr unterschiedlichen Eigenschaften: 

• Vitamin B1 (Thiamin): Sozusagen der Pionier unter den B-Vitaminen: Weil es als erstes entdeckt wurde, trägt es den Namen B1. 
• Vitamin B2 (Riboflavin): Der Name leitet sich von „Ribitol“ (einem Zuckeralkohol) und dem lateinischen Wort „flavus” (= gelb) ab, da das Vitamin eine gelbliche Farbe besitzt.
• Vitamin B3 (Niacin): Der Begriff Niacin ist ein Sammelbegriff für Nicotinsäure und  „Nicotinamid“ (auch „Niacinamid“) sowie daraus abgeleitete Verbindungen. 
• Vitamin B5 (Pantothensäure): Der Name leitet sich vom griechischen „pantos” (überall) ab – denn die Pantothensäure kommt in allen lebenden Zellen vor. 
• Vitamin B6 (Pyridoxin):  Sammelbegriff für chemisch verwandte Verbindungen wie Pyridoxin, Pyridoxal und Pyridoxamin.
• Vitamin B7 (Biotin):  Früher auch als „Vitamin H" bezeichnet.  Das „H” stand dabei für „Haut und Haare”. heute ist dieser Begriff nicht mehr gängig. 
• Vitamin B9 (Folsäure/Folat): Ihren Namen verdankt diese Verbindung der Tatsache, dass sie erstmals aus Spinat(-blättern) isoliert wurde: Das lateinische Wort „folium” bedeutet auf Deutsch “Blatt”. 
• Vitamin B12 (Cobalamin): Nicht ein Vitamin, sondern ein komplexes Vitaminmolekül: B12 meint verschiedene Verbindungen mit gleicher biologischer Wirkung. Sie bestehen aus einem Corrin-Ringsystem mit einem Kobaltion im Zentrum – daher der Name Cobalamin. Je nach chemischer Struktur unterscheidet man verschiedene Cobalamine. Dazu zählt beispielsweise Methylcobalamin. 

Unser Komplex enthält aktivierte B-Vitamine, wie sie auch im Stoffwechsel vorkommen. So ist beispielsweise die B6-Form Pyridoxal-5-Phosphat (P-5-P) im menschlichen Körper besonders aktiv und fungiert als Co-Faktor von mehr als 50 Enzymen. Auch Folsäure zeigte in Studien in ihrer bioaktiven Form 5-MTHF eine höhere Bioverfügbarkeit im Vergleich zur „normalen" synthetischen Folsäure. Neben diesen beiden Verbindungen enthält unsere ausgewogene Rezeptur außerdem Inositolhexanicotinat (bioaktive Form von Vitamin B3), Riboflavin-5-Phosphat (R-5-P; bioaktive Form von Vitamin B2) und Methylcobalamin (bioaktive Form von Vitamin B12). 

B-Vitamine treten im menschlichen Körper nicht ausschließlich solo auf den Plan: Häufig arbeiten die unterschiedlichen Verbindungen eng zusammen. Es bestehen metabolische Interdependenzen – es werden für viele Stoffwechselprozesse also mehrere B-Vitamine benötigt. Ein Beispiel ist der Homocysteinstoffwechsel, bei dem Niacin, Pyridoxin und Cobalamin eine Rolle spielen.  Riboflavin wiederum ist am Stoffwechsel anderer B-Vitamine beteiligt. Bei gleichzeitigem Vorhandensein unterschiedlicher B-Vitamine können diese synergetischen Effekte zum Tragen kommen.

Wir von SEVENPURA setzen kompromisslos auf Rohstoffe, die unseren hohen Qualitätsansprüchen gerecht werden, und auf das absolute Reinsubstanzprinzip.
Wir verzichten deshalb in unserer Produktion auf jegliche Hilfsmittel, Farbstoffe, künstliche Aromen, Geschmacksverstärker, sowie bestmöglich auf Binde,- und Trennmittel. Die Entwicklung und Abfüllung sowie das Qualitätsmanagement für unsere Premium-Produkte finden zu 100 % in Deutschland und Österreich statt. Alle SEVENPURA-Präparate sind frei von Gluten, Lactose und vegan. 
Wir bieten unsere Produkte in innovativen Kapselhüllen an. Sie sind nach neuestem Stand der Forschung entwickelt, bestehen aus pflanzlicher Zellulose (HPMC)  und sind – im Gegensatz zu vielen anderen Kapseln auf dem Markt – 100% frei von Zusatzstoffen wie Carrageen und Polyethylenglykol.

SEVENPURA-Produkte erhalten Sie in hochwertigem MIRON Violettglas. Dieses patentierte Glas hat eine dunkelviolette Farbe und wurde speziell entwickelt, um die sensible Qualität von Naturprodukten zu bewahren. Das sichtbare Licht wird weitgehend gefiltert, während bestimmte Wellenlängen von UV-A- und Infrarotlicht durchgelassen werden. Diese selektive Filterung schützt lichtempfindliche Substanzen und verlängert so ihre Haltbarkeit signifikant. Auch durch die herausragenden Qualitätsmerkmale dieses Markenglases können wir in unseren Produkten auf Konservierungsstoffe verzichten.

B-Vitamine sind eine Gruppe von acht wasserlöslichen Vitaminen, die als Coenzyme oder Vorstufen von Coenzymen im Stoffwechsel eine zentrale Rolle spielen. Trotz ihrer unterschiedlichen chemischen Strukturen werden sie als Gruppe bezeichnet, da sie häufig gemeinsam in Lebensmitteln vorkommen und synergistisch im Energiestoffwechsel zusammenwirken.

Der Körper kann B-Vitamine nur sehr begrenzt speichern. Als wasserlösliche Vitamine werden sie nicht in nennenswertem Umfang im Fettgewebe eingelagert, müssen daher regelmäßig zugeführt werden. Eine Ausnahme bildet Vitamin B12, das in der Leber gespeichert werden kann. Trotzdem kann unter bestimmten Umständen auch bei dieser Form, vor allem bei rein pflanzlicher Ernährung oder bestimmten Erkrankungen, ein Mangelrisiko bestehen.  

Der tägliche Bedarf an B-Vitaminen variiert je nach Vitamin und ist von verschiedenen Faktoren wie Alter, Geschlecht und Lebenssituation abhängig. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) gibt für gesunde Erwachsene folgende Referenzwerte für die tägliche Zufuhr an: 

• Vitamin B1 (Thiamin): 1,0 mg für Frauen, 1,1-1,3 mg für Männer 
• Vitamin B2 (Riboflavin): 1,0-1,1 mg für Frauen, 1,3-1,4 mg für Männer
• Vitamin B3 (Niacin): 11-13 mg für Frauen, 14-16 mg für Männer (als Niacin-Äquivalent)
• Vitamin B5 (Pantothensäure): 5 mg (Schätzwert für angemessene Zufuhr) 
• Vitamin B6 (Pyridoxin): 1,4 mg für Frauen, 1,6 mg für Männer 
• Vitamin B7 (Biotin): 40 µg (Schätzwert für angemessene Zufuhr) 
• Vitamin B9 (Folsäure): 300 µg
• Vitamin B12 (Cobalamin): 4,0 µg

Diese Werte beziehen sich auf gesunde Erwachsene und stellen die Mindestmengen dar, die zur Vermeidung von Mangelerscheinungen notwendig sind. In bestimmten Lebenssituationen kann der Bedarf jedoch erhöht sein.

Für Schwangere und Stillende gelten laut Referenzwerten erhöhte Zufuhrempfehlungen für bestimmte B-Vitamine*, ebenso können bestimmte Lebensstil- und Ernährungsgewohnheiten die Versorgung mit B-Vitaminen beeinflussen. Diskutiert werden in der Fachliteratur in diesem Zusammenhang beispielsweise Alkoholkonsum oder Rauchen sowie die Einnahme bestimmter Medikamente. Vegetarier und Veganer achten häufig besonders auf eine ausreichende Zufuhr von Vitamin B12, da dieses fast ausschließlich in tierischen Lebensmitteln vorkommt.

*Schwangere sollten spezielle Schwangerschaftspräparate mit angepassten Dosierungen verwenden. Die Einnahme unserer Vitamin-B-Komplex-Kapseln ist in dieser Lebensphase deshalb nicht empfohlen.

Vitamin B1
Vollkornprodukte, Samen, Hülsenfrüchte und Muskelfleisch

Vitamin B2
Innereien und Getreidekeimflocken, Bergkäse, Emmentaler, Camembert, Makrele, Seelachs, Milch und Milchprodukte

Vitamin B3
Fisch, mageres Fleisch, Innereien, Brot, Erdnüsse und Pilze

Vitamin B5
Fleisch, Fisch, Eier und Weichkäse, Pilze, Vollkornprodukte, Erdnüsse

Vitamin B6
Vollkorngetreide, Sardinen, rote Paprika, Haselnüsse, Walnüsse, Makrele und Schweinefleisch

Vitamin B7
Leber und Niere, Nüsse , Sonnenblumenkerne, Eigelb, Sojabohnen, Haferflocken und Pilze

Vitamin B9
grünes Blattgemüse, Salat, Tomaten, Nüsse, Orangen, Hülsenfrüchte, Sprossen, Weizenkeime, Vollkorngetreide, Kartoffel, Eier und Leber

Vitamin B12
Fleisch, Fisch, Meeresfrüchte, Eier und Milchprodukte

Es ist grundsätzlich möglich, den Vitamin-B-Bedarf über eine ausgewogene, abwechslungsreiche und omnivore Ernährung zu decken –  vorausgesetzt, die Verstoffwechselung im Körper klappt einwandfrei. Bei einseitiger Essweise oder gestörter Resorption kann ein hochwertiger Vitamin-B-Komplex helfen, die Versorgung mit allen acht B-Vitaminen im Körper als sinnvolle Ergänzung zu unterstützen. 

Schwangere sollten auf die Einnahme verzichten. Zwar besteht in dieser Lebensphase ein erhöhter Bedarf, es gibt aber nicht ausreichend gesicherte Daten für eine sehr hohe Dosierung verschiedener B-Vitamine in der Schwangerschaft. Die Aufnahme sollte daher über speziell formulierte Schwangerschaftspräparate mit angepassten Dosierungen erfolgen. 

Ebenfalls wichtig zu wissen: Personen, die sich einem Labortest unterziehen müssen, sollten die Einnahme eines Vitamin-B-Komplexes mit ihrem Arzt oder ihrer Ärztin bzw. dem Laborpersonal abstimmen und die Einnahme ggf. rechtzeitig unterbrechen. Der Grund: Biotin kann bestimmte Laboruntersuchungen verfälschen, die auf bestimmten Laborverfahren, wie z.B. der Biotin-Streptavidin-Technologie, basieren. Dies betrifft insbesondere:

• Schilddrüsenhormone (TSH, T3, T4)
• Herz-Marker (Troponin)
• Hormonwerte (Vitamin D, Testosteron, Östrogen)
• Tumormarker

Wissenschaftliche Studien und über 25 Jahre klinische Erfahrung in der Arbeit am Menschen und für den Menschen sind das Fundament unserer Produktentwicklung. So können wir den neuesten Stand der Forschung in unsere Nahrungsergänzung einfließen lassen und fundierte Empfehlungen zur Einnahme ableiten. Hier finden Sie spannende Studien rund um B-Vitamine. Die hier aufgeführten Studien beziehen sich auf allgemeine wissenschaftliche Erkenntnisse zu B-Vitaminen, nicht direkt auf unser Nahrungsergänzungsmittel, und dienen der Information.

Randomisierte, doppelblinde Crossover-Studie zur Pharmakokinetik von (6S)-5-Methyltetrahydrofolat-Dicholinsalz im Vergleich zu Folsäure (2025)
Ergebnis: Die Bioverfügbarkeit des (6S)-5-Methyltetrahydrofolat-Dicholinsalzes ((6S)-5-MethylTHF-2Chol, einer physiologischen Form von Folat) ist im Vergleich zu Folsäure höher. Nach oraler Einzeldosis war die inkrementelle Fläche unter der Kurve (iAUC) für (6S)-5-MethylTHF nach Verabreichung des Dicholinsalzes um 2,56-fach höher als nach Einnahme von Folsäure.
Link: https://foodandnutritionresearch.net/index.php/fnr/article/view/12633

Systematisches Review zur Wirkung von B-Vitaminen auf das Gehirn 
Ergebnis: Die Arbeit untersuchte die synergistischen Effekte von B-Vitamin-Komplexen. Die Metaanalyse zeigte, dass Multi-B-Vitamin-Supplementierung signifikant bessere Effekte auf Stress-Reduktion und kognitive Funktion hatte als einzelne B-Vitamine. Die Studie betonte die metabolische Interdependenz der B-Vitamine und deren synergistische Wirkung bei gemeinsamer Einnahme.
Link: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26828517/

Pilotstudie zur Folsäure-Supplementierung bei Essstörungen (2013)
Ergebnis: Die Supplementierung mit Folsäure (10 mg/Tag über 6 Monate) bei Patienten mit Essstörungen führte zu einer signifikanten Senkung der Homocystein-Werte (von 9,4 ± 2,4 μmol/l auf 7,5 ± 1,7 μmol/l, p < 0,01). Zudem verbesserten sich die meisten kognitiven Funktionen und der Depressionsstatus signifikant in der Supplementierungsgruppe. Die Placebo-Gruppe zeigte keine signifikanten Veränderungen.
Link: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23848107/

Randomisierte, doppelblinde Studie zur Wirkung von hochdosiertem Vitamin-B-Komplex auf Arbeitsstress (2011)
Ergebnis: Nach 90-tägiger Supplementierung mit hochdosiertem Vitamin-B-Komplex berichteten die Behandlungsgruppen signifikant niedrigere persönliche Belastung sowie eine Reduktion von Verwirrung und depressiver/niedergeschlagener Stimmung im Vergleich zur Placebo-Gruppe.
Link: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21905094/