Magnesium 7

In unserem Premium-Produkt stecken sorgfältig ausgewählte Magnesiumsalze von hervorragender Rohstoffqualität und Reinheit, die unseren überdurchschnittlich hohen Qualitätsansprüchen gerecht werden. Die ausgewogene Komposition kann einen wertvollen Beitrag zur Magnesium-Versorgung leisten, zeichnet sich durch eine gute Aufnahme und Verträglichkeit aus.

Nahrungsergänzungsmittel können unterschiedliche Magnesiumformen enthalten: In anorganischen Verbindungen ist das Mineral an ein anorganisches Anion gebunden. Dazu zählen beispielsweise Magnesiumoxid, - chlorid, - carbonat oder -sulfat. Daneben gibt es organische Verbindungen, bei denen das Magnesium an ein organisches Anion (also eine organische Säure oder einen organischen Liganden) gebunden ist. 
Wichtig zu verstehen: Zwar weisen anorganische Verbindungen oft einen sehr hohen Gehalt an Magnesium auf, haben dadurch aber nicht immer automatisch auch eine gute Wirksamkeit. Studien weisen darauf hin, dass beispielsweise Magnesiumoxid eher schlecht resorbiert wird. Organische Magnesiumsalze wie Citrat, Malat, Glycinat hingegen scheinen tendenziell eine bessere Bioverfügbarkeit aufzuweisen. 

Das SEVENPURA Magnesium 7 mit Vitamin C enthält sechs organische und ein anorganisches Magnesiumsalz: 

• Magnesiummalat
• Magnesiumphosphat (anorganisch)
• Magnesiumcitrat
• Magnesiumbisglycinat
• Magnesiumgluconat
• Magnesiumlactat
• Magnesium-L-ascorbat

Wir von SEVENPURA setzen kompromisslos auf Rohstoffe, die unseren hohen Qualitätsansprüchen gerecht werden – und auf das absolute Reinsubstanzprinzip.
Wir verzichten deshalb in unserer Produktion auf jegliche Hilfsmittel, Farbstoffe, künstliche Aromen, Geschmacksverstärker sowie bestmöglich auf Binde,- und Trennmittel. Die Entwicklung und Abfüllung sowie das Qualitätsmanagement für unsere Premium-Produkte finden zu 100 % in Deutschland und Österreich statt. Sie sind frei von Gluten und Lactose, darüber hinaus vegan. 
Wir bieten  unsere Produkte in innovativen Kapselhüllen an. Sie sind nach neuestem Stand der Forschung entwickelt, bestehen aus pflanzlicher Zellulose (HPMC) und sind – im Gegensatz zu vielen anderen Kapseln auf dem Markt – 100% frei von Zusatzstoffen wie Carrageen und Polyethylenglykol.

SEVENPURA-Produkte erhalten Sie in hochwertigem MIRON Violettglas. Dieses patentierte Glas hat eine dunkelviolette Farbe und wurde speziell entwickelt, um die sensible Qualität von Naturprodukten zu bewahren. Das sichtbare Licht wird weitgehend gefiltert, während bestimmte Wellenlängen von UV-A- und Infrarotlicht durchgelassen werden. Diese selektive Filterung schützt lichtempfindliche Substanzen und verlängert so ihre Haltbarkeit signifikant. Auch durch die herausragenden Qualitätsmerkmale dieses Markenglases können wir in unseren Produkten auf Konservierungsstoffe verzichten.

Magnesium ist laut wissenschaftlichen Erkenntnissen eines der wichtigsten Spurenelemente und macht viele Stoffwechselvorgänge erst möglich. Es aktiviert über 600 Enzyme und erfüllt wichtige Funktionen im Energiestoffwechsel der Zelle, in der Proteinsynthese und im Elektrolythaushalt. Ebenso ist es am Aufbau von Zähnen und Knochenmatrix beteiligt.

Sie möchten mehr über die Funktion und Wirkung von Mineralien und Co. erfahren? In ihrer Podcast-Folge „Kleine Bausteine mit großer Wirkung” beleuchtet die renommierte Präventiv- und Ernährungsmedizinerin Dr. Anne Fleck die spannende Welt der Mikronährstoffe. 

Der genaue individuelle Bedarf an Magnesium wird von ganz unterschiedlichen Faktoren beeinflusst – etwa Geschlecht, Alter oder Bewegung im Alltag. 
Nach Schätzungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) liegt der Bedarf des Erwachsenen (Alter: 19 bis über 65 Jahre) für Männer bei ca. 350 mg pro Tag und bei Frauen bei 300 mg pro Tag. 

Die natürlichste Art, die Magnesiumzufuhr im Alltag zu optimieren, ist die Aufnahme über eine ausgewogene und bewusste Ernährung: Wer regelmäßig auf die richtigen Zutaten setzt, kann dadurch einen wichtigen Beitrag zur Versorgung mit dem essentiellen Mineralstoff leisten. 

Gute Magnesiumquellen sind zum Beispiel Nüsse, Kerne und Samen (Mandeln, Kürbiskerne, Leinsamen, Cashews, Walnüsse), aber auch Vollkornprodukte, (Bio-)-Kakaopulver, Hülsenfrüchte, Blattgemüse, Aprikosen, Bananen oder Meeresfrüchte. Getränke tragen ebenfalls maßgeblich zur besseren Magnesiumversorgung bei – etwa Espresso und Trinkwasser mit höherem Härtegrad.

Die ausreichende Versorgung mit Magnesium über die Ernährung setzt allerdings eine optimale Aufnahme im Körper voraus. Und die kann durch verschiedene Faktoren gestört werden. Außerdem ist es möglich, dass der Magnesiumbedarf durch bestimmte Lebensumstände erhöht ist. Ein solch erhöhter Bedarf kann zum Beispiel im Hobby- und Leistungssport entstehen. Während der Stillzeit werden über die Muttermilch typischerweise rund 20–30 mg Magnesium pro Tag an das Kind abgegeben. Daher ist eine verlässliche Magnesiumzufuhr auch in dieser Lebensphase wichtig. Ebenfalls relevant: Koffein und Alkohol können die Ausscheidung von Magnesium über die Niere erhöhen.

Liegt ein Magnesiummangel vor, kann eine hochwertige Nahrungsergänzung dabei unterstützen, die ausreichende Versorgung zu sichern. Dabei sollten einige Dinge beachtet werden: 
Das Mineral sollte nicht mit Zink oder Eisen gleichzeitig aufgenommen werden, damit die Resorption nicht gestört wird. Grundsätzlich kann man Magnesium zu jeder Tageszeit einnehmen. Es wird aber empfohlen, die Tagesdosis zugunsten einer guten Verträglichkeit auf den Tag zu verteilen (bei zwei Kapseln täglich also beispielsweise morgens und abends je eine Kapsel). 

Die möglichen Symptome eines Magnesiummangels können sehr komplex, diffus und unspezifisch sein. Wenn man konkret wissen möchte, ob man ausreichend mit Magnesium versorgt ist, sollte man den Wert in der ärztlichen Praxis des Vertrauens ausschließlich im Vollblut (nicht im Serum!) bestimmen lassen. Im Verlauf einer Supplementation mit Nahrungsergänzungen sollte eine ärztliche Kontrolle der Laborwerte erfolgen, so kann der Wirkspiegel optimal kontrolliert werden. 

Kann Magnesium Nebenwirkungen haben?
Eine Überversorgung an Magnesium aus Lebensmitteln ist unwahrscheinlich, da die Niere in der Regel eine erhöhte Magnesiumzufuhr ausscheiden kann. Wer sehr viel Magnesium supplementiert, über Medikamente zu sich nimmt oder aufgrund einer Nierenerkrankung zu wenig ausscheidet, kann vor allem bei Einnahme von Magnesium in Citratform Durchfälle bekommen.

Wissenschaftliche Studien und über 25 Jahre klinische Erfahrung in der Arbeit am Menschen und für den Menschen sind das Fundament unserer Produktentwicklung. So können wir den neuesten Stand der Forschung in unsere Nahrungsergänzung einfließen lassen. Hier finden Sie spannende Studien rund um Magnesium. Die hier aufgeführten Studien beziehen sich auf allgemeine wissenschaftliche Erkenntnisse zum Nährstoff Magnesium, nicht direkt auf unser Nahrungsergänzungsmittel,  und dienen der Information.

Studie zur Wirkung von Magnesium bei PMS (1991)
Ergebnis: Die Supplementierung von Magnesium könnte eine wirksame Behandlung bei PMS im Zusammenhang mit Stimmungsschwankungen darstellen.
Link: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2067759/ 

Review zur Nutzung von Magnesium in der Prävention und Therapie (2015)
Ergebnis: Ein Magnesiummangel steht mit einer Vielzahl von Krankheiten in Zusammenhang. Eine Supplementierung kann bei Betroffenen mit dokumentiertem Mangel oder funktionellem Defizit in vielen Fällen hilfreich sein.
Link: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26404370/ 

Review zu den Zusammenhängen von Magnesiumstatus und Stress (2020)
Ergebnis: Mehrere Studien zeigen einen Zusammenhang zwischen Magnesium und Stress, wobei die Supplementierung von Magnesium Vorteile gezeigt hat.
Link: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33260549/ 

Review zum Zusammenhang zwischen Magnesium und Knochengesundheit (2021)
Ergebnis: Mehrere Beobachtungs- und Interventionsstudien deuten auf einen positiven Einfluss von Magnesium auf Knochendichte und Frakturrisiko hin.
Link: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33959846/ 

Review zur Bioverfügbarkeit von Magnesiumsupplementen (2021)
Ergebnis: Organische Magnesiumverbindungen – wie Citrat, Malat oder Bisglycinat – haben eine höhere Bioverfügbarkeit als bestimmte anorganische Formen.
Link: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34111673/ 

Studie zur Bioverfügbarkeit von Magnesiumcitrat (2003)
Ergebnis: In dieser randomisierten, doppelblinden Studie zeigte Magnesiumcitrat nach 60 Tagen die höchste Bioverfügbarkeit im Vergleich zu Magnesiumoxid und einem Aminosäure-Chelat. Die organischen Magnesiumformen (Citrat und Chelat) wurden deutlich besser absorbiert als Magnesiumoxid. Link: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14596323/

Studie zum Vergleich von Magnesiumcitrat und Magnesiumoxid (2019) 
Ergebnis: Magnesiumcitrat zeigte eine signifikant höhere Bioverfügbarkeit als Magnesiumoxid. Die Plasmakonzentration war nach Einnahme von Magnesiumcitrat zu allen Messzeitpunkten signifikant erhöht, während Magnesiumoxid keine signifikanten Unterschiede zum Ausgangswert zeigte. Link: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32162607/

Review zur Bioverfügbarkeit kommerzieller Magnesium-Präparate (2001)
Ergebnis: Eine Analyse verschiedener in den USA erhältlicher Magnesiumpräparate zeigt deutliche Unterschiede in der Bioverfügbarkeit. Organische Magnesiumformen wie Citrat, Chlorid und Aspartat wiesen eine bessere Absorption auf als Magnesiumoxid.
Link: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11794633/